Hvor god bør konditionen være?
Sundhedsstyrelsen har vurderet konditionstallet for mænd og kvinder fra femten års alderen og op. Disse vurderinger fremgår af understående tabeller.
Vurdering af konditionstal - Mænd
- Kilde: Sundhedsstyrelsen
Vurdering af konditionstal - Kvinder
- Kilde: Sundhedsstyrelsen
Der foreligger ingen officielle anbefalinger eller vurderinger af kondital for børn under 15 år.
SundSkoleNettet.dk har i samråd med en række af landets førende eksperter foretaget disse vurderinger og de fremgår af tabellerne herunder.
Vurderingerne angives i følgende fem kategorier:
Det er, som det ses af tabellen, bedst, at konditallet ligger i de grønne eller det gule område med talangivelserne 1, 2 eller 3.
Det bør ydes en indsats i form af ændret adfærd (motionsvaner og kostvaner), hvis konditionstallet er i det orange område med talangivelsen 4.
Der skal ske en ændring hvis konditionstallet er i det røde område med talangivelsen 5. Det kan være hensigtsmæssigt, hvis barnets konditionstal er placeret her, at søge faglig bistand, for eksempel lægehjælp.
SundSkoleNettet.dk’s normer for drenge:
SundSkoleNettet.dk’s normer for piger:
Egne resultater kan eventuelt også sammenholdes med de estimerede gennemsnitsresultater for hele landet. Disse er vist på figurerne herunder.
Gennemsnitlige konditionstal i forhold til alder – Drenge
- Kilde: Professor Lars Bo Andersen
Gennemsnitlige konditionstal i forhold til alder – Piger
- Kilde: Professor Lars Bo Andersen
Referencer:
Sundhedsstyrelsen
Professor Lars Bo Andersen, Syddansk Universitet
SundSkoleNettet.dk’s Sundhedsfaglige Udvalg
Hjerteforeningen
